Wow! 舊聞

2014年12月10日星期三

容易導致衰老的行為

1、不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。

2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，容易使皮膚細胞的調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速衰老。

3、愁眉苦臉
每天都擺著一張“苦瓜臉”，會使皮膚細胞缺乏營養，導致臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。

4、長期飽食
長期飽食致使大腦功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆;還會使大量的食糜積累在腸道中來不及消化，
被細菌分解成有毒的代謝產物，損害中樞神經系統，而且會引發肥胖，高血壓等疾病，加快人體的衰老。

5、心理壓力過大
美國有一項研究表明，，心理壓力過大的人更容易衰老。壓力對於人體細胞的影響相當於加速了9-17年細胞的老化。
也就是說，壓力大的人可能看起來比壓力小的人老上9歲。

2014年12月8日星期一

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2014年11月29日星期六

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2014年11月27日星期四

8個在浴室錯誤行為

使用浴室8個錯誤行為,滋養細菌影響健康

浴室是用來清潔衛生的，但是使用不當反而會使浴室變成細菌的溫床，或成為危害健康的場所。提醒您注意浴室中一些常見的錯誤習慣或行為，以維護健康。

1.浴巾長期重複使用
如果您的浴巾不斷重複使用，潮濕的浴巾很容易滋長細菌，最後這些細菌會回到你身上。專家建議，如果多人使用一條浴巾，最好每天更換，如果那條浴巾只有一人使用，至少每週要更換一次。

2.絲瓜絡用太久
洗澡時用天然的絲瓜絡擦洗身體，可以去角質，但專家建議使用三至四週後就要丟棄，因為用絲瓜絡絡刷洗身體時，皮膚表層細胞會脫落，黏附在絲瓜絡縫隙中，成為細菌的「食物」，反而容易滋生細菌。絲瓜絡上的細菌以葡萄球菌為「最大宗」，通常不會致病，但皮膚表面難免有刮傷或青春痘造成的傷口，成為細菌入侵的「漏洞」。《臨床微生物學期刊》也曾刊載研究顯示，易造成肺部、泌尿道及燒、燙傷口感染發炎的綠膿桿菌，會在絲瓜絡上繁殖。

3.浴室簾布尺寸過大
浴室的簾布如果太寬會有皺摺，太長了會垂落在浴缸上，這些地方不容易乾燥，就是滋生黴菌的溫床。所以浴室的簾布的尺寸要裁剪妥當。

4.牙刷放在馬桶附近
據哈佛大學校刊報導，每次馬桶沖水時，產生霧化的粒子在空氣中可漂浮6英尺遠。如果你的牙刷放在距離馬桶6英尺的範圍內，就不難想像你放進嘴巴的牙刷沾上什麼東西了。所以沖馬桶時最好要蓋上馬桶蓋，牙刷也要經常清洗或更換。

5.洗手時間太短
大家都知道洗手是減少疾病傳染的最有效方式之一，但是洗手的時間太短恐怕達不到這樣的效果，美國密西根大學的一項研究卻發現有95%的人洗手時間少於15秒。據美國疾病管制中心建議每次洗手至少要20秒以上。

6.赤腳進浴室
很多人以為浴室最髒的地方是馬桶座，其實不然。美國廣播公司曾經請專家測試，浴室地板每平方英寸約有200萬個細菌，是馬桶細菌數量的200倍以上。因此要多清洗浴室地板，否則不要赤腳走進浴室。

7.一塊海綿擦洗不同物品
有人會用同一塊海綿擦洗浴缸、洗臉盆、鏡子、甚至是馬桶，這樣很容易交叉污染，浴室中不同物品最好是用不同海綿擦洗，而且海綿要經常清洗殺菌，據美國農業部的一項研究發現，使用微波爐或洗碗機可以殺死海綿中99%以上的細菌。

8. 使用有毒的化學清潔劑
清洗浴室的目的無非是要殺死害菌，維持健康。但是你知道嗎，有許多清潔劑是有害健康的。美國的環境工作組（Environmental Working Group）2012年公佈的一份名為「Hall of Shame」的有害健康的清潔劑名單中，有許多產品在其他國家是被禁止的，許多的成分會致癌、使人失明及皮膚灼傷等。甚至有的產品打著綠色環保的旗號，卻含有害成分。其實，你可以自己動手做天然無害的清潔劑。例如葡萄柚切半後加上鹽巴，可以有效清潔浴缸，檸檬可以去除水龍頭上的水漬。