暈車真的好痛苦！預防暈車其實很簡單，只需要喝一杯這樣的水

你在旅途中曾暈車、暈船甚至暈機嗎？從醫學上說，暈車、暈船和暈機統稱為暈動病，這個病雖不屬疑難雜症，但是由於症狀令人非常難受，下麵我們介紹七種方法：



1.胃復安：
胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10~15分鐘吞服，可防暈車。
行程2小時以上又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15~20分鐘後坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%,且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。



2.桔皮：
乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表麵朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

3.鮮薑：
行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下麵聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。



4.風油精：
乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。



5.食醋：
乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。



6.傷濕止痛膏：
乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。



7.指掐內關穴：
按壓內關穴是治暈車最常用的方法。當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）這個穴位通心，具有調節中樞神經的功能。



8.按合穀穴：

合穀穴位於人體的手背部位，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，也就是老百姓常說的虎口處。按壓此穴位可直接作用於胃腸，有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。



9.按足三裏：
足三裏位於外膝眼下3寸。需根據個人的耐受程度，按壓上述穴位1-5分鐘，當自己感覺到有酸脹感時就可停止。



10、有暈車史的人在乘車前除要充分休息好外，像牛奶、豆製品、醣類以及蔬菜等食物也不宜多吃。

妳的睡眠方式正確嗎?

睡眠是大腦消除疲勞的主要方式，人人都知道睡眠不足或者方式不對，會加速腦細胞的衰退，但是卻不懂得許多睡眠的小細節其實是不容忽視的，否則，不但會加速人的衰老，而且人也會變得糊塗起來。

1.帶妝入睡：
很多的女性，尤其是年輕女性，往往會忽略掉在睡前卸妝的細節。要知道，化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，皮膚上殘留的化妝品再加上白天留在 臉上的灰塵覆蓋在皮膚上，很容易就會堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

2.戴“罩”睡覺：
胸罩雖然對乳房起著保護作用，但是如果晚上睡覺時還戴著胸罩，則很容易招致疾病，嚴重的甚至會誘發乳腺腫瘤。據調查研究表明，每日戴胸 罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險系數要比少戴胸罩或者不戴胸罩的女性大得多，這主要是因為長時間的乳房受壓，會導致淋巴回流受阻，使有害物不能很好 地排除掉所致。所以，為了自己的健康，女性朋友要切記，胸罩切莫帶上床。

3.只穿內褲，不穿睡衣：
床單的換洗度要比睡衣低得多，因此要比睡衣臟得多，如果長期不穿睡衣的話，皮膚很容易會感染。另外，多穿壹件睡衣的誘惑總比全裸或者只穿內褲的誘惑要大得多，多給自己留點神秘感的女性，會很容易讓男人產生沖動。

4.戴表睡覺：
這不僅會縮短手表的壽命，而且會損害身體的健康，因為戴手表睡覺不利於手臂血液的循環，同時磕磕碰碰的也很妨礙睡覺。

5.戴首飾睡覺：
首飾戴著會給人增加美感和個性，所以這些間單的搭配很受人青睞，有的人甚至依依不舍地將它們戴到了床上，殊不知卻讓自己受到了傷害。戴首 飾最常見的問題是易患“首飾性皮炎”。首飾中的鉻.鎳是接觸性皮炎最常見的過敏源，且女性對鉻和鎳的過敏性約為男性的10倍。首飾當中的過敏成分不斷地刺 激皮膚，使得皮膚得不到休息，皮膚過敏癥狀也會不斷地加重。另外戴首飾的部位也不易清洗，會成為細菌的滋生之地。

6.戴假牙睡覺：
壹些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，睡覺前壹定要摘掉假牙，這洋既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

7.戴隱形眼鏡入睡：
人的角膜有自行呼吸作用，當眼睛睜開時，從大氣中吸收氧氣，睡眠時則由上眼瞼的內面血管中取氧。而睡眠時因淚水的流量少，眼睛的轉動 也減少，加上鏡片本身無法充分通過氧氣，所以會對眼睛產生傷害。因此除非是短時間的假寐，否則絕對不應睡覺時戴隱形眼鏡，如果不註意睡著了的話，摘下後就 會突然產生別痛。

8.待機睡覺：
很多人睡覺時都習慣把手機放在枕邊，殊不知，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成壹種電子霧，它會對人的神經系統和生理功能造成紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

【佔領最前線】有錢唔係大晒 (比錢呀sir，某台不會給你看)

比錢呀sir，某台不會給你看

一個司機下午強行推開尖沙咀廣東道「佔領」區的路障，試圖經廣東道進入停車場，但遭到­「佔領運動」支持者，以人鏈阻止。

私家車司機報警求助，期間一度由銀包中掏出鈔票(0:22)，想交給警員，隨即引起圍觀者起哄，而­警員亦拒絕司機的款項。司機最後倒車離開現場。

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教學:

男性看過來！10大運動守則讓你瘦

守則1／感覺到餓的時候就已經變瘦了

守則1／感覺到餓的時候就已經變瘦了

請經常進食，避免感到飢餓。｢吃東西｣就像其他人要運動一樣重要。請透過飲食來補足運動或活動消耗的能量，就像在傷口處擦藥一樣，並提高肌肉量和體重。


守則2／避免早上和頻繁的運動

｢運動能有效增加體重和肌肉量｣如果因為這句話，而一天運動兩次以上或劇烈運動、早上做高強度運動等，會消耗更多熱量，造成身體負擔。運動要在下午或晚上的閒暇時間做，並且要努力減少日常生活中活動量較大的事務。


守則3／起床後立刻進食

起床活動一下身體後，就請開始攝取碳水化合物和蛋白質，也可以選擇喝市售的碳水化合物和蛋白質混合飲料，體內儲藏了能量後，可以增加訓練強度、幫助恢復。


守則4／保持輕鬆的心

如果體重不易增加或減少，可以檢視看看是否有甲狀腺機能亢進或憂鬱症等疾病。敏感、神經質、易感到壓力、不規律的生活型態也都有可能導致體重不增加。請保持平穩、寧靜的心，凡事抱持正向思考，並堅守自己的每日運動計畫。


守則5／降低消化器官的負擔

要增加肌肉量就一定要攝取蛋白質，所以務必要常喝健康食品－牛奶。若是消化吸收能力較差，或是患有東方人常見的乳糖不耐症，接觸牛奶蛋白質可能會引起腹瀉或脹氣，建議可以拉長時間慢慢增加攝取量，過了適應期間就能減輕負擔。此外，也可以多加攝取對消化器官有幫助的高麗菜、山藥等食物，或是以豆漿代替牛奶。平時建議多做腹部運動，幫助消化。


守則6／以複合多樣的關節運動來刺激肌肉

為了強化、發達肌肉，必須加強各肌肉間的協調性。使用兩處以上關節的多重關節運動，是很好的培養肌肉方式。


守則7／運動中(反覆做的空檔)的休息時間至少要2分鐘以上

如果你的目標不是要降低體脂肪，而是要增重和增加肌肉量的話，就要做讓肌力感受強度的運動，而且要待充分休息、恢復能量後，再繼續做接下來的運動。建議以按摩或喝運動飲料幫助體力恢復，或是選擇一天運動、一天休息的方式來挑戰高強度的運動，也是不錯的方式。請務必正視休息的重要性，傾聽自己身體的狀況。


守則8／身體狀況好的時候做最高強度的運動

提升肌肉的強度、使用大的運動器具都對改變身體有益。平時可以漸進增加運動強度和難易度，每週嘗試一次自己能承受的最大值，就可以逐漸增加最大肌耐力。如果是肌力較弱的初學者，可以一個月挑戰一次，或是在身體狀況好的時候嘗試。


守則9／活用cheating

Cheating是指「騙術般的動作」，為一運動用語，意指不只該運動部位，其他部位或全身也一起活動。例如︰在做二頭肌的運動時，雙手會抓著槓鈴往前抬起，此時不要只動手臂，要拉起的瞬間可以稍微屈膝，用力時一起站起、增加力量；或是上身稍微前屈，再用力挺直。增加運動的次數，讓力量發揮至極，有助於提升肌力。不過，務必注意運動的騙術動作不能成為習慣，避免有受傷之虞，運動的最基本還是正確的動作。


守則10／不要和自己妥協

重量訓練是和自己的戰爭！不要事先自我設限，要慢慢調高上限，才能感受到成就感，運動也會漸漸變簡單、有趣。請隨時帶著挑戰的決心運動！

讓廚房煥然一新！6訣竅清潔溜溜

為了孩子的健康，偉大的爸比媽咪們開始提起鍋子、拿出鍋鏟、挽起衣袖下廚。幾個月之後，經常使用的廚房逐漸堆積了油垢及污漬，想要清理，但光是偶爾用抹布擦拭好像又不夠……其實，幾樣常見的小物就可輕易且安全的清潔廚房，快準備好工具，一起動手迎接煥然一新的乾淨廚房吧。

抓出你家的廚房角落小髒污

一般而言，會造成廚房髒亂的來源，不外乎是煮食時所產生的油污、灰塵、地面上的食物殘渣或污水等等，若平時沒有清理的習慣，特別是污水容易擴大髒污的範圍，日子久了會讓整個廚房變得髒亂不堪。

常見天然清潔小物，依特性各司其職

常見的天然清潔小物包括小蘇打粉、水晶肥皂、檸檬酸粉及檸檬皮等等，值得注意的是，雖然前三項清潔產品仍屬於加工品，但其組成成份與市面上的清潔劑相比仍簡單許多，也較容易在環境中被分解，相對上可以安心使用。

如同不同功用的清潔劑，較天然的清潔小物們都各自具有不同的特性：

1.小蘇打粉：屬於酸鹼中和的去污原理，用於分解廚房油污，其細緻的粉狀結構可研磨污垢，增加清潔程度。

2.水晶肥皂：鹼性，具分解油污效果。由於水晶肥皂在使用後較容易有味道殘留，有些人不那麼喜歡，因此多用於非時常直接接觸食物的檯面。

3.檸檬酸粉：酸性，用於分解屬鹼性的水垢。

4.檸檬皮：本身即具有去污效果，使用時將兩顆檸檬的皮放入600c.c.的清水煮滾15分鐘，並且放涼裝瓶，即為天然的廚房清潔劑。不過這個清潔劑本身不具有防腐效果，每次使用完後請記得應放入冰箱冰存。

【家事達人教你清潔小撇步】

家事達人陳安祺挑選了幾個常見的清潔角落，為大家作詳細的清潔解說。


Tip1.老是油膩膩的抽油煙機

準備物品：小蘇打粉、菜瓜布、抹布

調製清潔用的小蘇打水時，應將小蘇打的比例提高、成為糊狀之後塗抹在抽油煙機的外表。15分鐘過後，再利用菜瓜布沾取熱水清除並溶解殘餘的小蘇打粉，最後以抹布擦拭乾淨即可。


Tip2.充滿頑固焦黑髒污的瓦斯爐

準備物品：水晶肥皂、菜瓜布、抹布

清潔可拆卸式的瓦斯爐時，需將菜瓜布先浸泡能加強作用的熱水，並沾取水晶肥皂搓揉起泡後，一點一點塗抹在瓦斯爐上，5分鐘之後再刷洗表面，並使用抹布擦拭乾淨。


Tip3.瓦斯爐檯面的輕油污

準備物品：小蘇打粉、噴水瓶、抹布

爐檯的其餘部份通常油污較輕薄，平時使用抹布稍微擦拭即可。若想要徹底清潔，則可使用小蘇打粉搭配20倍的清水（濃度低的小蘇打水較不易有粉末殘留），裝在噴水瓶之後噴灑於爐檯表面，5分鐘後再以抹布擦拭乾淨即可。


Tip4.最易忽略的水槽內部

準備物品：小蘇打粉、白醋、噴水瓶、菜瓜布

清理水槽之前，可用熱水先行沖洗過，均勻噴撒上小蘇打粉以分解污垢，再噴灑裝於瓶中的白醋，白醋與小蘇打粉接觸後會作用產生二氧化碳的泡沫，可除去水槽表面的污垢，等待作用5分鐘後再次刷洗乾淨即可。


Tip5.水龍頭身上的白色斑點

準備物品：檸檬酸粉、噴水瓶、餐巾紙或面紙、菜瓜布、抹布

金屬製的水龍頭，欲清理無法刷洗的水垢前，必須先將檸檬酸粉搭配20倍的清水後裝瓶，並為水龍頭直接蓋上較不易化於水的餐巾紙、擦手紙或面紙，再將檸檬酸粉水噴撒於表面，為水龍頭「敷面膜」15分鐘，最後利用質地較細緻的菜瓜布清理乾淨、再加上抹布擦乾表面完成清潔。


Tip6.食物外溢的臭臭冰箱

準備物品：小蘇打粉or白醋、75％藥用酒精or茶葉水、抹布、小蘇打粉or木碳

欲清除冰箱中的髒污，不妨使用小蘇打粉稀釋20倍、或白醋稀釋10倍在抹布上來擦拭冰箱，即可清潔同時去除異味；若為嚴重黏污，則先於污垢上敷熱開水，3分鐘後再擦拭會讓髒污較容易清除。

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