如何健康吃粽子

粽子吃多了怎麼辦？如何健康吃粽子。裹蒸粽雖然好吃，但是熱量卻非常的高，而且也不容易消化。一不小心吃多了，腹脹肚子不舒服，怎樣吃粽子才健康？

■健康吃法一：搭配白蘿蔔、蔬菜水果
蘿蔔健胃、消食又通氣，是養生的絕佳食品。對於老人、小孩和消化不良的人群來說，吃粽子的時候，搭配上涼爽的白蘿蔔，可以起到通氣、去積食的作用。另外，大家還可以嘗試一些和蘿蔔有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋蔥等等，這些綠色蔬菜都能夠幫助我們很好的消化掉黏膩的粽子。

■健康吃法二：粽子+熱茶
熱綠茶有解暑、消食的功效，同時也會解除粽子的油膩。熱茶的種類不限，但一定要是熱茶，因為冷的東西會讓糯米變得更加的不易消化，最後產生腹脹的感覺。

■健康吃法三：山楂、陳皮就粽子
山楂、陳皮這兩種食、藥皆宜的食物自古以來就被人們應用在消食、解膩。因此它們對於去除吃粽子後的油膩感和積漲感有很好的作用。同時，山楂還有絕佳的消脂效果。

■健康吃法四：選用五穀雜糧粽子
營養學教授劉政介紹，有些品種的粽子，在糯米主料中，加有小米、小豆、綠豆、薏米、山藥、芋頭等，不僅增加了粽子纖維含量，能減少腸胃負擔，有助消化和維持營養平衡。所以，從健康角度說，選吃這類粽子比吃含有肉、蛋等餡料的粽子更好。

■健康吃法五：最好在早、午餐時吃
粽子屬於比較難消化的食物，最好在早、午餐吃，睡前2-3小時是不宜吃的。另外，冷糯米發硬，不只口感差，還更難消化，故吃粽子應吃熱的，而且，應細嚼慢嚥。

■健康吃法六：粽子最宜趁熱吃
粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃。專家還提醒，吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷後再反復加熱。因此最好自己動手製作，吃剛包好的熱粽子。

屯門蝴蝶灣鬼故

在三年前，玲雯跟一班朋友去屯門蝴蝶灣游夜水，一行五人飛快地乘計程車由屯門市中心前往蝴蝶灣。當五人到達海灘時，大家都興高采烈地第一時間跳進水中暢泳。起初大家都玩得很開心，直到深夜淩晨一時許，天氣突然起了很大的變化，刮起大風，大家便上岸打算回家。

當大家逐一上岸後，數人的時竟發現不見玲雯，等了十數分鐘才發現好像有人伏在石灘那邊，四人便一同到石灘那邊看個究竟，一看便認出那伏在石灘上的人正是玲雯，他們便上前嘗試叫醒她，幸運地暈倒的玲雯很快便清醒過來，朋友們都問她為什麼會暈倒，以及被沖到石灘上，她便說當她游水上岸時，突然發覺水底好像有一隻手把她拉著似的；她越反抗，拉力就越大，十足水底有個大胖子想把她拉下水底一樣，當時她努力反抗，在反抗過程中終於不支暈倒，及後便被朋友發現，而大家知道後事情始末後都為玲雯感到慶倖，大家亦休息了一陣子，約淩晨三時許便乘車回家。

直到翌日下午一時多，屯門警局致電玲雯家，請她到警局協助調查。而當玲雯跟家人一同到警局，她看見其他朋友的家長個個都滿面愁容，玲雯便上前問個究竟，每個朋友的家長都哭成淚人，而負責調查的探員向玲雯解釋，原來昨晚五人去游泳時，在突如其來翻起的巨浪中，她的四個朋友都已喪生，唯一生還的便是玲雯！玲雯當然覺得愕然，那晚救她的四個友人原來已是靈體，他們可能因為不忍見她落得同樣下場，所以把她救醒。自此以後，玲雯都不敢再游夜水了。